Mitos e verdades sobre dieta!

"Água morna em jejum diminui a barriga."

Mito: Queimar gordura e eliminar peso depende da quantidade de alimentos ingeridos e o número de calorias eliminadas. Alguns poucos alimentos aceleram o metabolismo, como a cafeína.  Beber água morna em jejum (ou chá quente depois das refeições) não elimina nenhum grama de gordura. O ideal é eliminar a ingestão ou diminuir ao máximo a quantidade de gordura ingerida, além de praticar exercícios aeróbicos.

"É possível comer de forma saudável em fast foods."

Verdade: Fast foods podem não ser prejudiciais se você aprender a comer de forma balanceada. Grelhados, saladas e
outros alimentos saudáveis geralmente podem sim ser encontrados em fast foods. Fique de olho na quantidade e na forma de preparo dos alimentos. O importante é não exagerar.

"Comer à noite engorda."

Mito: À noite o metabolismo é mais lento. Mas não é isso que vai fazer você engordar. O jantar — desde que com alimentos de fácil digestão — é muito bem vindo ao organismo. Para ganhar ou perder peso, não importa a hora do dia você come, e sim a quantidade de alimentos que você ingere ao longo do dia.

"Chocolate é saudável e não engorda."

Verdade: Desde que em pequenas doses, é claro. Segundo pesquisas, é extremamente saudável, principalmente para as mulheres, ingerir uma barrinha de 25 a 30g por dia de chocolate amargo. Ele aumenta a serotonina e tem antioxidantes importantes.

"Carne vermelha faz mal à saúde."

Mito: É verdade que carne vermelha, frango, porco e peixe contêm gordura saturada e colesterol. Porém, contêm também nutrientes que são muito importantes para a saúde, como proteína, ferro e zinco. Para não fazer mal, o tamanho de uma porção de carne deve ter o tamanho aproximado de um baralho de cartas. Escolha pedaços de carne que têm menos gordura, e retire qualquer gordura extra antes de cozinhar.

"Tomar pílula anticoncepcional engorda."

Mito: Esse tipo de medicamento pode fazer com que a mulher retenha líquidos, o que causa inchaço. Mas não interfere em nada no acúmulo de gordura.

"Ficar em jejum emagrece."

Mito: Ao contrário. Quando ficamos em jejum, o corpo não tem como saber se a falta de comida é intencional ou não. Então, para aumentar nossa chance de sobrevivência, ele acaba poupando energia, e reduz o metabolismo para que as reservas de gordura durem mais tempo.

"Beber líquido durante as refeições engorda."

Mito: Uma quantidade de até 100 ml de água ajuda a deglutição e lubrificação dos alimentos, facilitando a digestão. Entretanto, se for ingerido líquidos em maiores quantidades e com muito açúcar, isso aumenta sim o valor calórico da alimentação, além de dilatar o tamanho do estômago.

"Chá verde ajuda na perda de peso."

Verdade: Por ter cafeína e catequinas, o chá verde acelera o metabolismo e auxilia a diminuição de gordura corporal. Além disso, por possuir substâncias antioxidantes, o chá ajuda no processo de desintoxicação do organismo. Veja mais informações sobre o chá verde. 

"Abdominais ajudam a eliminar a barriga."

Mito: Esse tipo de exercício é indicado para fortalecer a musculatura do abdome, não para queimar gordura localizada.

"Refrigerantes diet e light estão liberados."

Mito: É fato que contém muito poucas calorias, mas também é verdade que possuem pouquíssimos nutrientes. O corpo, através do fígado, precisa eliminar as substâncias pobres em nutrientes. Os excessos sobrecarregam o fígado e causam doenças.

"Comer rápido demais engorda."

Verdade: Uma pesquisa sobre hábitos alimentares da Universidade de Osaka, no Japão, chegou à conclusão de que a velocidade com que se come pode ser tão importante quanto o que está no prato. Quanto mais rápido comemos, tendemos também a ingerir maior quantidade de comida.

"Vitamina engorda."

Mito: As vitaminas não fazem com que a pessoa ganhe peso. O que acontece é que elas abrem o apetite e, portanto, acabam engordando de forma indireta.

"Pessoas obesas são mais bem nutridas."

Mito: Está provado que muitos obesos são desnutridos, pois não se alimentam corretamente. Comer muito não significa, de jeito nenhum, comer certo.

"Pular uma refeição por dia economiza boas calorias."

Mito: É importante comer cada três horas, para manter os níveis de glicemia. Assim, evitamos o estresse do jejum (que poupa energia e impede o emagrecimento) e evita a fome exacerbada na próxima refeição.

"Para emagrecer, é preciso comer em pequenas quantidades ao longo do dia."

Verdade: Seu corpo precisa de calorias e nutrientes durante todo o dia para funcionar bem. Se você pular refeições, estará mais propenso a compensar nas outras refeições. Uma forma saudável de perder peso é comer pequenas quantidades de comida divididas em cinco refeições, que devem incluir uma variedade de alimentos nutritivos e com pouca gordura.

"Vegetarianos têm problemas com a falta de ferro."

Mito: O que ocorre é que o ferro de origem vegetal é mais sensível aos fatores que estimulam e inibem a sua absorção. Os vegetarianos têm a mesma prevalência de anemia por falta de ferro que os não-vegetarianos. A dieta vegetariana — ao contrário do que muitos pensam — não é pobre em ferro e, aliás, costuma ser mais rica nesse mineral do que a onívora. Por outro lado, a ingestão de vitamina C, que promove a absorção do ferro vegetal, costuma ser duas vezes maior do que a de onívoros. Deve-se evitar a utilização de quaisquer tipos de chá, mas principalmente o chá preto, junto com as refeições, pois ele inibe a absorção de ferro. Os grãos de cereais integrais, assim como os feijões, devem ser deixados de molho na água por pelo menos 12 horas, para que o seu teor de ácido fítico seja reduzido. Esse ácido reduz a absorção do ferro ingerido.

"Massas engordam."

Mito: Comer massas, como por exemplo o macarrão, não engorda desde que o molho seja leve, como por exemplo  molho de tomate fresco. Sempre acompanhe a massa com um alimento fonte de proteína (frango, peixe, carne ou ovo) e alimentos ricos em fibras (verduras e legumes). Desse modo, a refeição fica balanceada e só trará benefícios.

Receita caseira para clarear as axilas 2

Receita caseira para clarear as axilas

• 1 e 1/2 de xícara de leite
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de maisena

Modo de fazer
Misture todos os ingredientes frios, leve ao fogo até que se forme um mingau. Deixe esfriar e quando amornar aplique a pasta na virilha e axilas, deixando agir por 15 minutos. Em seguida retire e passe um creme hidratante de sua preferência.
Cada um dos ingredientes acima tem uma ação específica; o leite ajuda clarear a pele por conter o ácido lático, o mel é rico em substâncias nutritivas, a maisena contém substâncias calmantes.
A receita é totalmente natural sem reagentes químicos, desta maneira você pode estar repetindo o procedimento a cada 15 dias.

Receita caseira para clarear axilas

Alterações hormonais, alergias ou a irritabilidade causada pela depilação são apenas algumas das causas das temidas axilas escurecidas.  Apesar de existirem alguns  desodorantes que juram clarear essa região, as boas e velhas receitinhas caseiras podem dar uma força e tanto para tornar a pele mais uniforme. Pesquisando sobre o assunto encontrei uma dica excelente no blog da jornalista Karla Precioso. É tudo fácil de encontrar e preparar
 Anote os ingredientes:
2 colheres de sopa de aveia
2 colheres de sopa de farinha de milho
2 colheres de leite em pó
2 colheres de sopa de soro fisiológico


Modo de Preparo:
Misture os ingredientes e passe nas axilas em movimentos circulares. Depois enxague com água abundante. Você pode usar essa receita caseira de 20 em 20 dias até surgir o resultado esperado.

Comparação de pílulas para o aumento do peito

Existe uma ampla variedade de pílulas para o aumento do peito disponível no mercado, no entanto existem grandes e significativas diferenças entre umas e as outras, tanto no seu funcionamento como nas características de cada uma delas. À primeira vista, podem parecer iguais, mas nada está mais longe da realidade.

No momento de avaliar este tipo de produtos, devemos ter sempre em conta uma série de factores de importância vital: se contam com testemunhos de médicos que lhes dêem o seu aval, tal como clientes contando as suas experiências com o produto, se oferecem as garantias necessárias, se os ingredientes são de qualidade e seguros, se os resultados são rápidos, etc.

Com todas as marcas existentes hoje em dia no mercado, pode ser uma tarefa árdua escolher o produto mais indicado, mas não tem porque preocupar-se, já que nós, baseando-nos nas nossas próprias investigações e nas experiências dos nossos leitores, iremos ajudar na escolha do mais adequado às suas necessidades.

Onde comprar

http://pt.procurvesplus.com/

Funcionam realmente as pílulas para aumento do peito?

Pudemos comprovar que estas pílulas podem ser muito eficazes para melhorar características fundamentais do peito como o tamanho, o volume e a forma. Tivemos acesso a inúmeros testemunhos de mulheres que decidiram experimentar este tipo de produtos e ficaram verdadeiramente entusiasmadas com o novo tamanho dos seus peitos. Normalmente recomenda-se tomar entre 2 a 3 pílulas dependendo do fabricante e do produto.

O uso destes produtos está muito difundido nos Estados Unidos, Austrália, Reino Unido ou Canadá tendo causado uma autêntica revolução no sector. Apesar de que existem várias marcas já disponíveis no nosso país iremos mostrar-lhe quais as melhores e como comparar as suas características. Como acontece com qualquer outro produto existem diferenças muito importantes entre produtos e fabricantes, variando muito a rapidez e os resultados que conseguirá com cada um.

A nossa conclusão é que estas pílulas podem realmente funcionar, apesar de que as nossas leitoras devem ter bem presentes as informações e conselhos que lhes daremos mais à frente para poderem escolher realmente as que funcionam melhor. Disso dependerá a rapidez e resultados finais.

Como funcionam?

As pílulas são compostas por ingredientes naturais que foram criadas precisamente para reactivar as glândulas mamárias e conseguir um peito maior e com uma maior firmeza. Estes componentes naturais têm características estrogénicas que actuarão produzindo uma reactivação das glândulas mamárias femininas e desenvolvendo consequentemente o fino tecido que se encontra no peito.

As mulheres têm uns receptores de estrogénios no peito que absorverão os ingredientes das pílulas promovendo um desenvolvimento totalmente natural dos finos tecidos situados no peito. Isto trará como consequência uma melhoria progressiva do busto feminino, que será mais bonito e estilizado.

O problema surge na etapa da puberdade quando muitas mulheres não desenvolvem como deveriam os seus peitos, devendo-se na maioria dos casos a causas hormonais ou inclusive à falta de vitaminas e minerais no corpo necessários para o seu correcto crescimento. Os nutrientes destes produtos irão proporcionar-lhe o alimento que os seus peitos nunca tiveram. Cabe recordar às nossas leitoras que não têm efeitos nocivos para a saúde e podem utilizar-se juntamente com outros produtos.

Que resultados posso conseguir?

1. Aumento do peito
2. Melhoria da firmeza
3. Maior densidade e volume
4. Atenua os sintomas da menopausa
5. Melhora a figura e o busto feminino
6. Aumento da confiança
7. Melhora a libido e o desejo sexual feminino

São realmente seguros todos os ingredientes?

Claro que sim. Todos os ingredientes da maioria destas pílulas são 100% naturais e seguros, extraídos de plantas. Nenhum destes ingredientes está na lista de substâncias consideradas como perigosas pela FDA. Deve ter cuidado e evitar os produtos que contenham Efedra, esses sim podem chegar a ser perigosos para a saúde.

Antes de decidir comprar qualquer tipo de produto natural para aumento do peito deve ter em conta os passos simples e regras básicas que lhe oferecemos para que possa verdadeiramente ter um critério de avaliação completo sobre estes.

EFEITOS SECUNDÁRIOS

Unicamente deve ter em conta não ser alérgica a nenhum dos componentes da fórmula e não padecer de nenhum tipo de doença. Caso contrário, deverá acudir a um médico ou especialista antes de utilizar ou produto.

Em relação aos exercícios, não se recomenda que os façam aquelas mulheres que padeçam de cancro de mama, flebite, problemas cardíacos, problemas de pele, infecções ou sofram alguma lesão ou doença no peito.

Não é recomendável seguir o programa Durante os meses de gravidez ou amamentação.

CONTRA-INDICAÇÕES

Não é aconselhável o uso das pílulas a mulheres que estejam grávida, em período de amamentação, que padeçam de tensão alta, problemas de coração ou hepáticos, glaucoma, diabetes ou que sejam alérgicas a algum dos ingredientes. Não é aconselhável se estão tomando antidepressivos ou outros medicamentos prescritos para tratar problemas emocionais ou psicológicos. Se estiver a tomar algum tipo de medicamento distinto aos citados ou se padece alguma outra doença, é recomendável consultar antes a um médico.

Quanto aos exercícios, é recomendável não practicá-los se tiver alguma ferida no peito ou se padece de alguma doença que tenha a ver com esta parte do corpo.

*Antes de utilizar qualquer produto ou suplemento nutricional, é conveniente consultar a um médico. Além disso, você mesmo pode comprovar qual é a combinação de ingredientes e assegurar-se assim de que não é alérgico a nenhum deles.